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Archive for 31 diciembre 2014

Feliz Año!!!

un año mas por aqui…. espero que todo siga como minimo como hasta ahora :mrgreen:

 

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FELIZ NAVIDAD!!!!!!!

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que subidón al leer este articulo estoy casi en la pubertad!!! jajajajajajajajaj

 

Los ultracorredores, biológicamente más jóvenes que el resto de la población

La edad no es más que un número en un papel, sin embargo, calculando la edad biológica de cada persona, Bill Andrews apunta que en el caso de los corredores de ultra distancia, estos son más jóvenes que el resto de personas.

Jueves, 18 de Diciembre de 2014 – Actualizado a las 14:42h.

Gore-Tex Transalpine Run 2014
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Bill Andrews podría ser un corredor de ultras normal y corriente; pero resulta que este aficionado a las carreras de montaña de larga distancia es un científico que ha dedicado su carrera a la genética. En su currículo deportivo, están pruebas de la magnitud de Western States, Leadville o Badwater, nada mal para un atleta que a día de hoy tiene ya 63 años.

De ahí que Andrews haya querido unir sus dos grandes pasiones, correr ultras y la genética; concretamente, en el campo de la genética, dedica sus esfuerzos al  envejecimiento, las razones que lo causan y cómo combatirlo. Por ello, en TrailRunnerMag le hicieron una entrevista en la que dio su punto de vista con respecto a la biología de los corredores de larga distancia.

“En todos estos años corriendo ultras me di cuenta de que hay mucha gente que se ve joven y actúan como jóvenes, que hay corredores de 80 años que son competitivos. Cuando corrí mi primera prueba de 100 millas lo hice con mi mentora, Helen Klein, que por aquel entonces tenía 75 años. Me acompañó todo el trazado, hasta que en la milla 95 me dijo que ya podía ir yo solo. Está claro que algo ocurre y ahora la ciencia apoya esta visión personal que yo tenía” apunta Andrews.

Científicamente, la percepción de Andrews tiene que ver con los telómeros, los extremos de los cromosomas. “Cuando los telómeros se acortan, los cromosomas se derrumban y es cuando enfermamos y envejecemos. Por ello, la longitud de los telómeros es lo que se utiliza para saber la verdadera edad biológica de una persona” apunta Bill.

“Una vida sedentaria tiene mucho que ver con el acortamiento de nuestros telómeros y, por tanto, con el envejecimiento. Los estudios han mostrado que para que esto no ocurra, el deporte es básico, sobre todo el de resistencia, ya que los corredores de 10 kilómetros tenían los telómeros más cortos que los que corrían maratones” apunta Andrews.

Esto se une a otros estudios anteriores en los que se prueba que el ejercicio de resistencia realizado de forma habitual, como correr, bicicleta o natación, hace que aumenten los niveles de antioxidantes en el cuerpo en relación a los radicales libres, que son los residuos que quedan en nuestro organismo tras un esfuerzo.

Asimismo, hay otros hábitos que pueden ayudar en el proceso de ser biológicamente más jóvenes, y están indirectamente ligados a correr largas distancias. Estar delgado, no fumar, una buena alimentación, ser optimista o reducir el estrés también ayudan a evitar el envejecimiento de nuestras células y es algo que casi todo corredor de ultras cumple.

Por ello, no es de extrañar que Bill Andrews tenga un lema de vida muy peculiar: “lucha contra el envejecimiento o muere intentándolo”. Mientras, él lo tiene muy claro y seguirá corriendo ultras mientras pueda hacerlo, porque, según él apunta, “espero poder correr una milla en siete minutos cuando tenga 130 años”. Y es que, recuerden, el optimismo también ayuda contra el envejecimiento.

 

 

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Ya no queda nada!!!!!

si me encanta la navidad!!!!! :mrgreen:

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